Cursus Nordic Walking in 2022

Proefles en cursus Nordic Walking

Ook in 2022 organiseren we weer cursussen Nordic Walking, om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met deze manier van gezond bewegen. De afgelopen periode heeft laten zien hoe belangrijk dat is. De cursussen worden georganiseerd onder voorwaarde dat de corona-regels dit toelaten.

Sportief bewegen

Nordic Walking is een gezonde manier van sportief bewegen die de gewrichten ontlast, zorgt voor een betere houding en de nodige calorieën verbruikt. We oefenen in de bossen van de Veluwezoom en houden rekening met de corona richtlijnen van het RIVM. Op ongedwongen wijze maakt u kennis met de basistechnieken van deze manier van sportief bewegen voor jong en oud.

Eerst kennis maken

Voorafgaand aan de cursus kunt u kennis maken met Nordic Walking, tijdens een proefles. Bevalt het, dan kunt u zich aanmelden voor de cursus. De kosten voor de deze proefles bedragen 5 euro. Deze worden in mindering gebracht als u aansluitend aan de cursus gaat deelnemen.

Lees meer...

De vijf van Gelre

Wij dagen je met De Vijf van Gelre uit...

...om je eigen prestatie op de vijf kilometer in vijf weken te verbeteren.

De ingrediënten: een beetje motivatie, een trainingsschema, een atletiekbaan en een bewegwijzerde 5 km route in het bos. Aan het begin van week 1 loop je de 5 km route in het bos en neem je de tijd op. Dan ga je 5 weken trainen op de baan met een trainingsschema. Na deze 5 weken loop het zelfde rondje en neem je weer de tijd op.

De Vijf van Gelre is bedoeld voor geoefende hardlopers die nu al vijf kilometer achter elkaar kunnen hardlopen. Mensen die willen starten met hardlopen kunnen dit beter onder begeleiding doen om blessures te voorkomen. Hiervoor kun je contact opnemen met Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.van AV Gelre, of je kunt je alvast oriënteren op de site van start to run. De volgende cursus Start2Run in Dieren is in maart.

Praktisch

Je hoeft je niet aan te melden, je kan elk moment starten.

Er is één trainingsschema voor mensen met een basisconditie en één voor mensen met een gevorderde conditie. Deze schema’s hangen aan de achterkant van het clubhuis van AV Gelre aan de Kolonieweg 2A in Dieren.

• Download trainingsschema basisconditie
• Download trainingsschema gevorderde conditie

De baan is open van 9:00 tot 17:00 uur. Je mag maximaal in 2-tallen lopen met 1,5 meter afstand. Maximaal 10 mensen op de baan.

Er zijn twee bosroutes van 5 km: één start aan de Kolonieweg in Dieren, bij het Scoutinggebouw en één start in het bos bij Ellecom, in het verlengde van de Hofstetterlaan. De route is aangegeven met pijlen aan de rechterkant van de route. De bosroutes kan je hier downloaden. Als je het leuk kun je je resultaten delen via de facebookpagina van AV Gelre of met instagram #devijfvangelre.

Zaterdag 18 september 2021 weer Start to Run bij AV Gelre in Dieren

Zaterdag 18 september weer Start to Run bij AV Gelre in Dieren.

De zomer is in zijn nadagen, grijp nu je kans om goed te leren hardlopen! Zaterdag 18 september start AV Gelre weer met een cursus hardlopen voor beginners! Het doel is dat je na 8 weken trainen, 3 kilometer kan hardlopen. Op zaterdagochtend 11.00 uur en woensdagavond om 19.00 uur bieden wij deze cursus aan bij het clubhuis aan de kolonieweg in Dieren. Op ontspannen wijze leer je kennismaken met hardlopen. Naast de baan- en de bostrainingen en theoretische ondersteuning krijg je een startpakket met de Runners World gids, magazine en audiocoaching in de app. Heb je de smaak te pakken dan begeleiden we je naar groep 1 waar je één maand gratis mee kan trainen.

Ken je iemand die wil gaan beginnen met hardlopen? Strik hem of haar dan met de veters die in het clubhuis liggen!

Deze cursus organiseren wij samen met Yakult- Start to Run. Via de website www.yakultstarttorun.nl kun je inschrijven en krijg je nog heel veel extra informatie. Of vraag bij AV Gelre naar Hans Doornbos, Janet Kleijer of Ilse Paulus zij zijn de trainers voor de Start2Run.